g bialka

nie mam problemu z trawieniem nabialu. z rana 5 jajek, odzywka, potem kurczak i reszta z serkow. pasuja mi bardzo bo otwierasz i jesz, jak napisales. kiedys 3 wciagnalem. 110 g bialka w 10 minut. extra.

+przyśpieszasz mocno metabolizm, co nie jest Ci potrzebne przy budowaniu masy. 2 - 2,5 g białka na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy jeśli się jedzie 'na czysto' ;-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-15 17:45:50

ja jak wazyłem prolongatum to mi wyszło ze jedna miarka no-xplode to około 10 g białka jak nie masz wagi to wsyp w jakis woreczek i połoz na wadze w sklepie

nie wirze w to ze w szklance jest 60 g bialka!!!to jak bys rozpuscil w 200ml??gdzie dolejesz mleko?

nie wirze w to ze w szklance jest 60 g bialka!!!to jak bys rozpuscil w 200ml??gdzie dolejesz mleko? to juz klasyk

mysle ze jako takich brakow nie ma. Stsram sie jesc regularnie 4- 5 razy dziennie. W kazdym posilku 30 -40 g Bialka

Diete mam OK ( 2 g bialka 1g tluszczy 6g wegli + suplementacja bialkiem ) Gainera nie potrzebuje gdyz mam(mialem ) tendencje do gromadzenia masy.... Takwiec CO??

Skoro na 3 g białka masz problemy z cerom no to mogłeś zejść na te 2.5 i zobaczyć jak będzie może się prze bialkowales

Witamy, Oczywiście powinno być 85 g białka w tabelce. Na stronie błędnie programista zostawił tabelkę od produktu sojavit 70 . OD następnego tygodnia rozpoczniemy sprzedaz nowego SOJAVITU 85 w promocyjnej cenie . Pozdrawiamy SPORTATUT olimp-team

Ja przed wakacjami ćwiczyłem od 4 do 6 h dziennie, codziennie, w tym bieganie 10 km, jazda rowerem 50 km, technika 3 razy w tyg(gumka, na sucho, obciązniki) po 1000 kopnięć, technika boks. 30 min walki z cieniem z cięzarkami 1 kg, aeroby z elementami sw, sprinty pod gorki, i treningi z kims, czyli tarcze,sparngi i siłownia, masa mięsniwoa wzrosła [...]

przy kazdym produkcie masz wypisane ile g bialka , wegla czy tluszczy masz zawartych w 100g danego produktu , pozniej liczysz , przekladasz to na kcal ! takie to trudne jest ? i nie klam ze nie mozesz tego znalezc bo nawet nie szukales, jezeli nie masz do tego checi aby wysilic sie i i ich poszukac to nie bierz sie chlopie za silownie bo skad [...]

mozesz daj 2 g bialka, ogólnie dobrze

ale jeśli mnie nie uczulają i tylko od czasu do czasu? te 27 g białka mnie bardzo przekonuje- gdyby wypadł mi posiłek- wszamałbym z np 60-70g z chrupkim pieczywem, hm?

[...] mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5 lat małe przerwy nie pamietam dokladnie 6. DIETA:niemam rozpisanej poprsotu co kazdy posilek jem minimum 20 g bialka troche wengli i tluszczy z ww zalezy o jakiej poze dnia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:różny 9. CEL [...]

w diecie na masę wystarczy 1,8 g białka/ kgmc.

hehe jelsi mam trening rano (kolo 5-30) to bez kawy nie podoalam :D zasypiam :D dodoam jeszce ze warto spozyc na 30 min przed chocby 15-20 g bialka :D

Diete mam, po prostu boje się że czasami może mi zabraknąć tych 20-30 g białka :D. No i o taką odpowiedź mi chodziło. Dzięki Wielkie :D

dajmy na to że będę dostarczał ok 1 g białka na kilogram masy oraz węglowodany np troche z zimniaków,z zwykłego chleba itd ?????

Tegmi jeśli masz w diecie na masę z nadwyżką kaloryczną, 2 g białka na kg masy z różnych żródeł(mięso, jajka, mleko, ryby, produkty zbożowe, warzywa i itd.) to jest to mało ważne!

ja bym jadl 5-6 posilkow dziennie. W kazdy z wyjatkiem ostatniego przed snem ok 30 g bialka, 80g ww i 20-30g tluszczu jak najwiecej nienasyconego. A ww zlozone.